Аудит жизни. Поведение человека и результаты.

Среда деятельности. Поведение. Результат. Оцифровка.

Синефрин

Синефрин (Synephrine)
Результаты научных исследований. Рекомендации по применению синефрина.
Синефрин – алкалоид содержится в фруктах растения, известного как померанец (Citrus aurantium), он традиционно использовался в Китае, откуда родом растение горький апельсин. Синефрин — популярный компонент производителей жиросжигателей. Очень многие спортивные добавки-жиросжигатели содержат в своем составе синефрин.
Синефрин входит в состав следующих добавок:Animal Cuts от Universal Nutrition, Lipo-6x от Nutrex, Tight Xtreme от SAN, Meltdown от VPX, Super Nova Caps от Weider, Anadrox от MHP, Metabo Speed,… и продаётся в чистом виде.

1.Коммерческий успех синефрина.

Американцы тратят около $ 2 млрд. в год биологически активные добавки для потери веса, и мотив сбросить лишний вес является одной из ТОП — 20 причин, почему люди принимают пищевые добавки.
Синефрин приобрёл популярность после запрета эфедрина в США 2004 году. Смерть от жиросжигающих продуктов, содержащих эфедрин, породила большое число исков. Фирмы начали срочно искать заменитель близкий по составу и безвредный, и они обратились к померанцу, растительному источнику фенилэфрина или синефрина. Синефрин из растительного источника — померанеца (citrus aurantium), стал одним из самых популярных заменителей эфедры в пищевых добавках для похудения.
efedrin-protiv-sinefrina
Заказчиками и спонсорами большинства исследований были фирмы производители синефрина и торгующие синефрином. Много исследований посвящено безопасности синефрина и значительно меньше работ по его эффективности. Синефрин безопасен для применения в дозах до 50 мг в сутки.

2. Эффективность синефрина как жиросжигателя.

Исследования показали, что синефрин обладает очень небольшим жиросжигающим эффектом. Его лучше использовать в комбинации с диетой и тренировками. К сожалению, многие статьи по исследованиям синефрина отсутствуют в открытом доступе и платные! Российским пользователям доступны чаще только аннотации к исследованиям, чем сами исследования и они не имеют доступа к объективной информации.

image_3486 image_3487

(Источник https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/#en9 )

image_3480
«Значительное увеличение (2,41%) в состоянии покоя скорость метаболизма наблюдалось один час после приема продукта по сравнению с контролем плацебо». (_ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3444973/)
«Значительное» увеличение метаболизма на 2,41%, это, примерно, на 2,4 ккалории в час, притом, что синефрин очень быстро выводиться из организма.
Исследования показывают, что горький апельсин увеличивает расход энергии и липолиз и что он действует как мягкий подавитель аппетита. Мягкое подавление аппетита и есть главный полезный эффект синефрина, термогенное действие не имеет существенного значения
Пример исследований синефрина открытый источник (англ.)
http://online.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089/jmf.2006.9.572

Greenway F, de Jonge-Levitan L, Martin C, Roberts A, Grundy I, Parker C. Dietary herbal supplements with phenylephrine for weight loss. J Med Food 2006;9:572-8.

Пользователи сообщили, что синефрин эффективен, особенно в сочетании с другими стимуляторами, такими как кофеин. Некоторые исследования показывают, что пищевые добавки, содержащие синефрин, могут помочь человеку похудеть, особенно в сочетании с физическими упражнениями и правильным питанием, но потеря веса от чистого синефрина просто минимальна.

3. Синефрин влияние на аппетит и применение синефрина для похудения

Угнетения аппетита. Синефрин стимулирует распад гликогена, следствием чего становится повышение концентрации глюкозы в плазме крови. Уровень сахара является для организма показателем сытости. Пока количество глюкозы в крови остается высоким, голод человека не беспокоит.
Время впитывания и максимальная концентрация в крови. Рекомендуется принимать синефрин за 15-30 минут до тренировок, а перед приёмом пищи синефрин лучше принять за час.
Пиковые концентрация синефрина в плазме наблюдаются через 1-2 часа, и период полувыведения (Т1 / 2) составляет ~ 2 часа.
График действия синефрина.

WorkSinefrin

4. Синефрин в таблетках для похудения «Метабо Спид»

Состав таблеток

Таблетки для похудения «Метабо Спид» 60 шт.
Каждая таблетка «Метабо Спид» содержит:
Экстракт семян гуараны (жидкий каштан) (20% кофеина) — 800 мг
Экстракт плодов горького апельсина (6% синефрина) — 217 мг
Экстракт зеленого чая (95% полифенолов, 5% эпигаллокатехин галлата) — 17.72 мг
Экстракт гарцинии камбоджийской (50% гидроксилимонной кислоты) — 0.67 мг
Порошок корня женьшеня — 0.67 мг
Порошок пчелиной пыльцы — 0.33 мг
Порошок коры белой ивы — 0.33 мг
Ванадия сульфат (20% ванадия)-0.28 мг

В таблетках для похудения «Метабо Спид» синефрин содержится в значительном количестве, что обуславливает влияние таблеток на снижение аппетита.
Синефрин быстро выводится из организма, поэтому его нет смысла принимать с целью похудения без повышения двигательной активности. Период его полувыведения составляет 2 часа.
Для похудения большинство производителей добавок рекомендуют принимать синефрин 2-3 раза в день, по 10-30 мг.

5 Выводы и рекомендации.

Таблетки для похудения «Метабо Спид» лучше принимать через 3-4 часа после приёма пищи к концу рабочей смены, когда появляется усталость и начинает проявляться аппетит. Это даёт новый прилив сил, подавляет чувство голода, откладывает приём пищи или перекусы, и позволяет, потом утолить голод меньшим количеством еды. С помощью таблеток утром можно обойтись легким завтраком, а в обед снизить потребление пищи.
Практика подтверждает успешность такого подхода, но все, же основной вклад в снижение веса даёт увеличение двигательной активности под влияние кофеина экстракта гуараны.

Связанные записи

Кофеин для похудения

Таблетки для похудения «Метабо Спид»

Препараты для похудения которые реально помогают

Десять ошибок мешающих нам измениться

Таблетки для похудения «Метабо Спид» купить цена отзывы

Сколько всего съедает человек

Как создать новую привычку меньше чем за неделю

«Жидкий каштан», «Metabo Speed», caffeine для похудения цена, отзывы, сравнение

Хотите изменить поведение? Учёный BJ Fogg говорит о методах изменения поведения которые плохо работают

Основной инстинкт

Диета для похудения

Экстракт гуараны для ночной работы и ночного отдыха

Поделиться в соц. сетях

0
Updated: 11.03.2017 — 7:20 дп

The Author

admin

Аудит жизни © 2016 Frontier Theme