Аудит жизни. Поведение человека и результаты.

Среда деятельности. Поведение. Результат. Оцифровка.

Тест метода BJ Fogg 3 Крошечных привычки

Опоздал записаться на текущий тренинг. Первое тестирование метода сделаю самостоятельно. Выбрал очень простые варианты.

79063_original

План на 5 дней.  Привычки будничные и выходных могут сильно отличаться.

Сегодня подготовка и лёгкая разминка. Таймер Workrave установил и настроил. Проверил насколько легко выполнять план.

Проектирование

Существующий сигнал ———— > Подпрограмма(якорь)———— > Крошечное поведение
1 Проснуться———— > Выпить кофе, что становиться новым сигналом———— > Принять БАД
2 Сесть за стол после завтрака———— > Проверить почту, что становиться новым сигналом———— > Открыть сайт Крошечные Привычки и серфить
3 Когда работаю за  компьютером———— > По сигналу таймераКаждый час делать перерыв 15 минут———— > Встать ,сделать три приседания, походить по комнате

 

Отчёт о пятидневном тренинге

День Крошечное поведение №1 Крошечное поведение №2 Крошечное поведение №3
Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.

Ожидаемая условная экономическая эффективность от +1500 руб. в месяц. )

Связанные записи

10 ошибок, мешающих нам измениться

10 ошибок, мешающих нам измениться

Дизайн поведения

Как создать новую привычку меньше чем за неделю. Метод BJ Fogg

Маленькие привычки большого прогресса Метод BJ Fogg

МАТРИЦА ПОВЕДЕНИЯ ФОГГА

Матрица поведения Фогга (B.J. Fogg)

Метод крошечных привычек Фогга

Оценка наших привычек. Горизонт прогнозирования. Пожизненная цена привычек.

Тест метода BJ Fogg 3 Крошечных привычки

Хотите изменить поведение? Учёный BJ Fogg говорит о методах изменения поведения которые плохо работают.

Что вызывает изменение поведения?

Поделиться в соц. сетях

0
Updated: 08.12.2016 — 3:11 пп

The Author

admin

Аудит жизни © 2016 Frontier Theme